Merci pour tous vos conseils sur le sommeil. J’ai tout essayé, et j’ai trouvé ce qui me convient le mieux !
Élodie m’avait proposé de lire un livre au moment du coucher, mais le problème c’est que j’aime tellement lire que je suis capable de rester éveillée une heure de plus pour aller jusqu’à la fin. Ling, elle, m’a dit de ne penser à rien, mais je n’y arrive pas, c’est comme si mon cerveau fabriquait plein de pensées tout seul.
J’ai aussi essayé de compter des moutons, d’inventer des histoires dans ma tête, de faire du calcul, de boire de la tisane ou du lait chaud avant de me coucher… Mais ce qui me convient le mieux, en fait, c’est de me coucher dix minutes plus tôt et d’écouter de la musique douce, pas trop fort… Comme ça, je m’endors tout en écoutant mes disques préférés. Maman passe éteindre la musique un quart d’heure plus tard, et en général je suis déjà endormie. Hier, il paraît même que je ronflais !
Voilà, je ne sais pas si ce truc marchera pour vous, mais vous pouvez essayer les autres méthodes aussi. Dites-moi lesquelles marchent le mieux pour vous !
À la semaine prochaine…
Lulu
De temps en temps, moi aussi j’arrive pas a m’endormir. La solution idéale pour éviter ceci c’est de boire du chocolat chaud ou du lait avant que tu t’endormes.
Le soir, j’ai du mal à m’endormir, j’ai souvent envie d’aller aux toilettes ou je gigote de tous les soir !!!! Lulu c’ est très urgent
C’est parce que tu es stressée ou agitée. Essaie de faire quelque chose de calme avant de te coucher et de dormir. De regarder un disney, ou de lire un livre calme…. Et tu seras moins agitée.
Lulu
Moi j’ai beaucoup de mal a dormir, surtout la veille de la rentrée.
j’ai 9 ans, le soir j’ai du mal à m’endormir aussi.
Je pense souvent à des choses stressantes.
Je lis pourtant avant.
Nan mais en fait, je veux dire que je veux que mes profs me remarquent en me criant juste une fois dessus !!!
Mais enfin… Pourquoi ??
Lulu
Ma très chère Lulu,
Je suis une fille assez ouverte et je ne suis pas vraiment timide. Je participe énormément en classe et les profs m’apprécient pour ça.
Mais j’ai toujours envie qu’on me remarque, juste pour qu’une seule fois par cours, mes profs me disent « chut Lou ! » Mais après, ça peut me causer des ennuis !
pourquoi y a plus pic et pik ????????
Il n’y a plus pic et pik, parce que tous les sujets avaient été abordés déjà. C’est pour ça qu’astrapi a inventé une nouvelle rubrique (Mission possible).
Ca te cause vraiment des ennuis, de participer en classe ? Pourtant, c’est bien, non ?
Lulu
Moi je vais partir en classe de neige au mois de mars !
Ca a l’air chouette, mais j’ai beaucoup de mal a m’endormir !
et je sais pas quoi faire quand je n’arrive pas a m’endormir !
que faire ?
Je te conseille de lire tous les autres commentaires et mes réponses, il y a plein de solutions possibles : choisis celle que tu penses la plus efficace, et si ça ne marche pas, choisis-en une autre ! Courage.
Lulu
Salut Lulu, moi pour m’endormir, je prends de l’homéopathie et ça marche,
bisous
Moi, c’est chez mes amies qui je n’arrive pas à dormir; c’est très embêtant.
Lulu, aide moi !
Je te conseille d’aller lire tous les autres commentaires de ce sujet. Il y a plein de bonnes idées pour réussir à s’endormir. Lis-les et choisis celle qui te convient le mieux ! Puis essaie-là.
Lulu
Moi aussi pendant la rentrée ou quand je reste trop sur l’ordi, alors le soir je m’endors a 23h30 au lieu de 22h15 :/
C’est très embêtant et cela se passe toujours quand c’est l’école…
As-tu une idée pour s’endormir (surtout que le matin je me lève a 7 heure…)
Céline 12 ans (5éme)
Regarde tous les conseils donnés par les autres internautes qui ont commenté, je suis sûre que tu trouveras une solution qui te conviendras !
Lulu
Ah oui, si je mets « Juju 10 ans », c’est juste comme ça, mais en réalité, j’ai 11 ans et demi
Big Bisous !!!
Salut Lulu, la dernière fois que j’ai écrit un message sur ce blog c’était que : » Je me dis que je n’ai pas de chance et que je n’arriverai pas à m’endormir… » Ensuite tu m’avais dit qu’il ne fallait pas que je me dise ça et qu’il fallait que je lise un peu le soir avant de m’endormir, c’est ce que j’ai fais mais après j’en avais un peu marre de lire avant de me coucher alors j’ai arrêté mais maintenant j’ai encore un peu de mal à m’endormir …
Alors à tu d’autres solutions pour m’aider, merci de répondre à mon message ?
Je pense dans ce cas que tu devrais lire les conseils des autres enfants qui ont écrit sur ce blog, dans le même sujet. Tu pourras peut-être trouver un conseil qui pourra t’aider !
Lulu
Moi quand je suis entrée au cp et en sixième, j’avais énormément de mal à m’endormir : je m’endormais vers minuit et je me réveillais à 5h ou 4h30 du matin et une fois à 2h du matin. Résultat : j’étais crevée et j’ai du consulter un homéopathe pour que ça s’arrête.
Ca devait être à cause du stress, parce que le cp et la 6e sont deux classes complètement nouvelles : l’entrée en primaire et l’entrée au collège, donc l’angoisse devait t’empêcher de dormir. J’espère que ça va mieux maintenant !
Lulu
moi aussi j’ai beaucoup de mal à m’endormir mais c’est parce-que je grandis et ça m’empêche de dormir !
c’est ma mère qui me l’a dit .
je t’adore lulu !
Bien oui, en ce moment ça marche, j’arrive a m’endormir (je crois que c’est parce que je suis fatiguée) mais espérons que cela dure pour très très longtemps !!!
Merci lulu de répondre a mes questions
A l’école, il y a un garçon et une fille qui racontent des histoires d’horreur. Le soir, j’y pense et ça me fait peur. A 11h30, je suis encore éveillée. Comment faire pour ne plus y penser et m’endormir plus tôt ?
Eh bien… Ne les écoute pas ? Ou dis-leur d’arrêter… C’est normal d’avoir peur la nuit après avoir entendu ce genre d’histoires.
Lulu
Moi non plus je n’arrive plus a m’endormir, en ce moment je ne peux pas m’endormir avant 22h30 23h00 et c’est très énervant. Le soir, avant de me coucher, je n’arrête pas de penser à mon someil (exemple, je me dis que je ne vais pas m’endormir et je me dis également que je n’ai pas de chance) voila…
Alors, s’il-te-plait aide-moi !
Ca, c’est exactement ce qu’il ne faut pas faire. Plus tu te diras « je ne vais pas m’endormir », « j’ai peur de pas dormir », « j’ai pas de chance », « j’arriverai pas à dormir », et plus ce sera difficile de trouver le sommeil. Pense plutôt à ton oreiller, qui est agréable sous ta tête… A des choses qui t’ont plu dans la journée… A ce que tu vas faire demain… Laisse ton cerveau penser à n’importe quoi, sauf au sommeil. Et lis un peu avant de t’endormir, ça te fera penser à autre chose. Dis-moi si ça marche ! D’accord ?
Lulu
J’ai aussi du mal a m’endormir, alors je lis un livre, écoute de la musique calme…tu pourrais le faire toi aussi.
Moi, c’est jusqu’à 23H.
et ca m’énerve, mardi,je me suis levée a 8H10, 20 minutes avant l’école
CLARA
Lulu, as-tu d’autres conseils pour arriver à dormir ?
Je te conseille de lire le looong commentaire de Chloé, qui donne plein de supers astuces pour dormir. Tu trouveras sûrement la solution qui te convient, après l’avoir lu.
Lulu
Je lis tout le temps, et mes parents m’autorisent à lire le soir, mais le problème, c’est que je n’arrive plus à m’arrêter et que quand ma mère vient pour me dire d’arrêter, je dis « attends, attends ». Donc je lis vingts minutes de plus (ça m’arrive même de lire un quart d’heures de plus), et je n’arrive pas à dormir. S’il te plait Lulu, aide-moi… Madeleine.
je t’aime lulu
Lise <3
Bonjour Lulu,
j’aimerais savoir qui tu es, si tu es majeure, ou si tu es une vraie enfant et que si tu ne réponds pas aux commentaires des autres ou de moi même, c’est parce que tu n’as pas le temps ou parce que ta mère ne veut pas que tu sois tout le temps à l’ordinateur
réponds moi vite
Lise
Ben je m’appelle Lulu, j’ai 9 ans, donc je suis une enfant encore… Mais je ne suis quand même qu’un personnage de BD. Ce sont les journalistes d’astrapi qui me donnent vie. Et c’est vrai que j’ai tellement de commentaires que je ne peux pas répondre à tous.
Lulu
moi, je lis un livre et ça marche très bien
En fait, moi souvent, je m’endors vers 11h15 ou un peut plus tard. Mais c’est tout les soirs comme ça ! Alors après, je suis très fatigué ! J’ai essayé la musique douce, ça a fait de l’effet, mais quelques jours après, j’ai commencé à perdre ton conseil !
Pourrais-tu m’aider ?
Eh bien… Recommence à écouter de la musique douce, tout en lisant un livre intéressant et calme ! Et ça marchera à nouveau.
Lulu
Lulu, moi j’ai un problème :
je me réveille tôt, et quand je dors chez des amies, ou quand elles dorment chez moi, je descends toujours avant.
Et alors, c’est quoi le problème ? Tant que tu fais attention à ne pas les réveiller quand tu te lèves, et que ça ne te dérange pas de les attendre (au pire, prends un livre avec toi), dans ce cas, tout va bien. Pas de quoi s’inquiéter !
Lulu
Lulu,
je suis nouvelle dans ton blog. Et j’ai deux question : la 1ère, c’est si tu connais l’anglais ? Et la 2e, c’est si quelqu’un dans ton blog peut être amie avec moi… Merci a tous. Je suis fan de toi, Lulu.
Non Alicia, je ne sais pas parler anglais… J’ai pas encore appris à l’école. Ca a l’air difficile. Et sinon, pour trouver des amies sur mon blog, bien sûr que tu peux ! En tout cas, écris-moi quand tu veux, à bientôt
Lulu
Moi j’ai peur que des gens (des méchants ) entrent dans ma maison, par mon balcon. Et même problème que toi : je ne m’endors pas avant 22 h ! Du coup, le lendemain quand j’ai cours, j’ai trop du mal a me réveiller !
PS : elle a bien 13 ans ta sœur ? Moi la mienne (JULIETTE) elle a 18 ans, et mon frère (TRISTAN), lui il a 15 ans.
BISOUS lulu !
Oui c’est ça, ma sœur a 13 ans. Avant de t’endormir, je te conseille de lire un peu, comme ça ça te changera les idées et tu t’endormiras peut-être plus facilement.
Lulu
Moi je vais dormir à 8h30 et je m’endors dans les 1h00 stp lulu aide moi :’(
Plutôt que de rester au lit à rien faire, demande à tes parents si tu peux lire un peu avant de t’endormir, au moment où tu te couches. Ca calmera un peu tes pensées, et tu dormiras mieux.
Lulu
Moi aussi je me couche à 8h50 et je pense que je suis encore éveillée à 23 h !!! Aide moi lulu !
PS : en plus c’est les jours ou il y a l’école, mais quand il n’y a pas l’école, je m’endors en 1 minute !!!
Je pense que c’est parce que tu es stressée. Tu dois penser à l’école du lendemain, et tu t’agites et ça t’empêche de dormir parce que tu n’es pas « apaisée ». tu devrais te changer les idées juste avant de dormir avec une activité reposante, comme lire quelques pages d’un livre, par exemple (pas une BD, parce que c’est moins reposant)
Lulu