Merci pour tous vos conseils sur le sommeil. J’ai tout essayé, et j’ai trouvé ce qui me convient le mieux !
Élodie m’avait proposé de lire un livre au moment du coucher, mais le problème c’est que j’aime tellement lire que je suis capable de rester éveillée une heure de plus pour aller jusqu’à la fin. Ling, elle, m’a dit de ne penser à rien, mais je n’y arrive pas, c’est comme si mon cerveau fabriquait plein de pensées tout seul.
J’ai aussi essayé de compter des moutons, d’inventer des histoires dans ma tête, de faire du calcul, de boire de la tisane ou du lait chaud avant de me coucher… Mais ce qui me convient le mieux, en fait, c’est de me coucher dix minutes plus tôt et d’écouter de la musique douce, pas trop fort… Comme ça, je m’endors tout en écoutant mes disques préférés. Maman passe éteindre la musique un quart d’heure plus tard, et en général je suis déjà endormie. Hier, il paraît même que je ronflais !
Voilà, je ne sais pas si ce truc marchera pour vous, mais vous pouvez essayer les autres méthodes aussi. Dites-moi lesquelles marchent le mieux pour vous !
À la semaine prochaine…
Lulu
Moi ce n’est pas pour m’endormir que j’ai du mal, mais pour me réveiller le matin de l’école, surtout quand il fait froid dehors, et du coup je reste dans mon lit… Mai après je suis en retard pour prendre mon déjeuner et je dois me dépêcher
Est-ce que tu pourrais me donner un conseil ??
Merci beaucoup d’avance
Céline 11 ans
Bonjour Céline,
je te conseille une robe de chambre douillette et bien chaude !
Lulu
moi j’aitrouvé un truc génial : je me dit « faut pas que je dorme » et 10 minutes après je dors!!!!
BON COURAGE
Milou
Je n’arrive pas à m’endormir car souvent je stresse pour la rentrée car j’ai peur d’aller au collège peux-tu m’aider ???
Mell ):
Bonjour Mell,
C’est normal de stresser, mais dis-toi que tu vas retrouver des copines, que tout le monde en 6e sera comme toi et que dans quinze jours, le collège n’aura plus de secret pour toi, ça c’est Vanessa qui me l’ad dit !
Lulu
Salut Lulu
c’ est pareil pour moi!!!!!!!!!!!!!!!!!
Au début d’année je dormais très mal.
Heureusement jai vu un médecin qui m’a fait prendre des médicaments pour que je dorme mieux.
Coucou !
Moi je n’arrive jamais à m’endormir si je suis chez une autre personne que dans ma famille.
Je me sens mal à l’aise.
Mais en fait, il suffit d’apporter son doudou, et là, on se sent beaucoup mieux!
moi un jour je n’arrivais pas à m »endormir, alors pendant 10,5minutes j’ai ouvert les yeux et tes yeux se ferment…
moi quand j’étais petite, je n’arrivais pas à vraiment dormir et maintenant, je dors comme un bébé . Eh, lulu, tu as quel âge?
Bonjour Juju,
j’ai 9 ans.
Lulu
Moi je n’arrive pas à dormir le soir alors ma maman m’a dit de prendre un verre de lait ,mais j’ai beaucoup grossi après que j’ai pris les verres de laits. Donc j’ai arrêté de prendre les verres de laits le soir,mais maintenant je n’arrive plus a dormir le soir
comment de doit Lulu ?????? STP
Bonjour Olivia,
tu sais, je ne pense pas que le lait ça fasse grossir ! Si tu n’aimes plus ça, tu peux prendre une tisane ! Bonne chance !
lulu
Bonjour,
J’ai enfin réussi a pouvoir m’endormir facilement. J’ai du inventer un technique. Il faut faire trois grandes respirations en fermant à chaque fois une partie des deux yeux. Ensuite il faut faire encore deux grandes respirations, avec les yeux complètement fermés.
Fabrice
salut lulu moi aussi j’ai du mal à dormir et en plus j’ai peur du noir comme Marley et j’ai essayé les veilleuses mais ça marche pas car ma mère m’en a acheté une mais c’était en forme de fantôme alors elle ma fait peur mais maintenant je laisse ma porte ouverte car mes parents ne dorment pas alors il y a une petite lumière …
mais c’est pas tout l’histoire de la veilleuse est réglé mais je n’arrive pas à dormir comme toi et les techniques que tu as donné dans ton histoire ne marche pas aide moi stp !!!
nana
Essaie ce que proposent d’autres lecteurs dans les commentaires.
Lulu
la veille de départ des vacances d’été je me réveil très tôt déjà, car je dois me lever à 4 heures du matin et j’ai peur
que mes parents m’oublient à la maison
Quelle drôle d’idée ! Raconte-leur, ils te rassureront sûrement !
Lulu
bonjour lucie,
moi pendant un moment je n’arrivais plus à m’endormir. J’en ai parlé à mes parent et puis mes parents m’ont dit que c’était peut-être l’école, et puis les jours passaient et je n’arrivais toujours pas à m’endormir et puis après j’ai compris que c’était mon lit!!
et maintenant j’arrive a m’endormir comme un bébé!!!
salut lulu !tu sais que pour dormir il faut compter,mais si tu ouvres les yeux tu va avoir de plus en plus du mal à dormir.alors ferme bien tes yeux!!!!!!!!!!!!!!!!
Lulu,
peux-tu m’aider ? Moi j’ai peur du noir, donc du coup je dors avec ma sœur et mes parents veulent pas. As-tu une astuce pour moi ? Marley
Tu pourrais leur proposer de mettre une veilleuse dans ta chambre.
Lulu
Chère Lulu,
merci pour ton conseil. Je vais essayer!
Moi aussi je n’arrive pas à m’endormir. J’ai tout essayé mais rien n’a marché. Peux-tu me donner des conseils s’il-te-plaît ? Merci.
Si vraiment tu as « tout » essayé, alors demande à aller voir un docteur pour lui en parler.
Lulu
Lucie,
je n’arrive pas à m’endormir parce que … c’est idiot mais …. j’ai peur qu’il y ait des voleurs ou autres dans ma chambre !!
J’en ai parlé avec mes parents, ils ne m’ont pas trop rassurée ….
Quand je dors chez une amie c’est pire, je n’arrête pas de bouger ou autre.
Aide moi s’il te plaît.
Non, ce n’est pas idiot, ça arrive à beaucoup de gens. Même si tu sais que ce n’est pas vrai, ton imagination travaille. Alors, sit tu as de l’imagination, utilise la pour penser à des choses joyeuses ou drôles à la place. Plutôt que d’imaginer un voleur ou un monstre, oblige-toi à imaginer un bon génie qui apparait pour te proposer un vœu, ou bien un lutin rigolo qui vient te raconter des blagues.
Lulu
merci lulu, grâce à toi je m’endors bien mieux !!!continue comme ça !!!!!!!!!!!!!
Moi, chaque dimanche j’arrive pas à dormir. En + je dors que 5h. Aide-moi lulu !
Pourquoi juste le dimanche, il y a quelque chose qui te gène ?
Lulu
moi je lis tellement que j ai fini un livre de 253 pages en 5 soirs!
Clara 6 ans
Salut
moi parfois je me réveille la nuit et je mets au moins 1/2 heure voir 1 heure à me rendormir
Poutou
Poutou
A+
Bonjour Lulu,
moi le soir j’arrive pas à dormir. Le soir je dors en général vers 02h00 !! Alors le matin je suis super fatigué.
Aide moi stp !!
Bonjour Chuchu,
parles en à tes parents, ils pourront sûrement t’aider. Et c’est vrai que quand il fait très chaud, comme parfois en ce moment, on a du mal à dormir. Bonne chance !
Lulu
Moi avant j’avais trouvé une astuce sur ce blog qui marchait très bien mais qui ne marche plus du tout! Alors j’ai essayé toutes les astuces mais ça ne marche pas! Comment faire?
Peut-être que tu peux demander à tes parents d’en parler avec un docteur ? Mais relis les astuces, certaines qui ne t’ont pas plu marcheront peut-être ! Il y en a plein, tu sais !
Lulu
Moi aussi j’ai beaucoup de mal à m’endormir.
peut tu m’aider???????
Bonjour Appoline,
explore mon blog, tu vas trouver plein de conseils qu’on m’a donnés ! Bonne chance !
Lulu
chaque soir avant de me coucher je lis, mais des fois je refais les histoires dans mon lit
moi je n’arrive jamais à m’endormir tôt.
aide moi.
BISOUS
Bonjour Elyse,
regarde sur mon blog, tu vas trouver des idées !
Bonne chance !
Lulu
moi aussi j’ai vraiment du mal a m’endormir, mais j’ai trouvé une façon je prends des médicaments pour dormir et puis maintenant je dors vraiment bien et je suis en forme.
Attention Morgane, ne prend surtout pas de médicaments sans le dire à tes parents et sans l’avis d’un docteur. Les médicaments qui aident à dormir peuvent être dangereux, et ce n’est pas forcément une bonne idée de t’habituer à dormir avec ces médicaments. Tu dois en parler avec tes parents et t’assurer que ces médicaments sont sans danger pour toi, même si en ce moment tu te sens bien.
Lulu
Salut Lulu!
Moi, j’ai le droit de lire jusqu’à 22 h 30, et un peu plus les week-ends. Si je n’arrive vraiment pas à dormir, je lis un livre court, comme Astrapi par exemple, et ça me fatigue, alors je dors…
bonjour à tous
moi aussi j’ai du mal à m’endormir et à me rendormir , mais j’ai des conseills : si tu n’arrive pas à dormir tu peux:
lire un livre
boire un peu d’eau
mais surtout ne joue pas à des jeux vidéo parceque ça ça nous agite plus qu’autre chose !!
bisoous à tous une grande fan de 1 m 54 qui n’a que 10 ans et demie