Merci pour tous vos conseils sur le sommeil. J’ai tout essayé, et j’ai trouvé ce qui me convient le mieux !
Élodie m’avait proposé de lire un livre au moment du coucher, mais le problème c’est que j’aime tellement lire que je suis capable de rester éveillée une heure de plus pour aller jusqu’à la fin. Ling, elle, m’a dit de ne penser à rien, mais je n’y arrive pas, c’est comme si mon cerveau fabriquait plein de pensées tout seul.
J’ai aussi essayé de compter des moutons, d’inventer des histoires dans ma tête, de faire du calcul, de boire de la tisane ou du lait chaud avant de me coucher… Mais ce qui me convient le mieux, en fait, c’est de me coucher dix minutes plus tôt et d’écouter de la musique douce, pas trop fort… Comme ça, je m’endors tout en écoutant mes disques préférés. Maman passe éteindre la musique un quart d’heure plus tard, et en général je suis déjà endormie. Hier, il paraît même que je ronflais !
Voilà, je ne sais pas si ce truc marchera pour vous, mais vous pouvez essayer les autres méthodes aussi. Dites-moi lesquelles marchent le mieux pour vous !
À la semaine prochaine…
Lulu
moi aussi j’ai du mal à m’endormir , ce n’est pas parce-que je suis excitée
je t’en supplie, aide-moi !
Explore mon blog pour trouver des solutions.
Lulu
J’ ai du mal à dormir parce que je crois qu’ il y a des araignées.
Tu peux faire quelque chose pour moi.
Bonjour Elouan,
je crois que tu devrais te renseigner sur les araignées, prendre un livre à la bibliothèque, pour voir que même si on ne les aime pas, ce sont des bêtes comme les autres ! Après parles-en à ta maman, et demande-lui de faire avec toi le ménage de ta chambre à fond. Et alors, je crois que tu n’auras plus de raison d’avoir peur !
Lulu
j’aime bien ton blog Lucie
kiss
moi j’aimerais bien avoir un blog
de quoi
ça je ne sais pas
mais mes parents ne veulent pas.
les livres ça m’excite alors ça marche pas vraiment.
moi aussi j’ai du mal à m’endormir,
je me couche vers neuf heure et je m’endors ver 11 h j’ai tout essayé : la musique douce , la détente, ne pas regarder la télé, j’ai même essayer la méditation
aide moi lulu sil te plait
Tu as peut-être des soucis qui t’empèchent de dormir ? Essaie d’en parler à une personne de confiance.
Lulu
Quelquefois, j’ai du mal à m’endormir ! Devinez quoi ? Je me suis endormie vers 1h du matin, je m’étais couchée à 21h30, et le matin, forcement y avait école, et j’étais hyper-crevée ! Tu peux me donner des conseils ?
P.S : J’ai déjà essayé ceux du blog, mais ça n’a rien changé.
Bonjour Tomate,
alors je pense qu’il faut que tu en parles avec tes parents et avec ton médecin.
Lulu
ne comptez pas les moutons cela éveille le cerveau
ma maman rentre à 10h du travail et je suis pas endormie peux-tu m’aider?
Bonjour Lou,
moi je crois que c’est un peu normal d’avoir envie de voir sa maman avant de s’endormir !
Tu devrais en parler avec elle. Par exemple si elle vient te faire un bisou dans ton lit même si tu dors, ça t’aiderait peut-être. Parles-en avec elle.
Lulu
Salut lulu,
moi je n’arrive pas a m’endormir le soir!!!!!
Stp donne moi des astuces stp!!!!!!
Lucille
Bonjour Lucille,
explore mon blog, tu vas découvrir toutes les bonnes idées qu’on m’a données !
Lulu
Salut lulu,
Tu n’arrives pas à t’endormir le soir?
C’est pareil pour moi!!!
Moi je m’endors très tard le soir, comme vers 22h30!
Le soir, je lis des livres!
Je lis chaque soir un Astrapi!!!!
Quand ma sœur et moi on dort ensemble, chaque fois ma sœur me demande des Astrapi, même si elle ne sait pas lire!!!
son Astrapi préféré, c’est l’Astrapi spécial poney!!!
Bon je parle trop sur les Astrapi!
Bon tu n’arrives pas a t’endormir.
Lis un livre et normalement tu dois t’endormir plus tôt que tu t’endormais avant!
Bon courage!!!
Éloïse 10 ans
Moi j’ai du mal à m’endormir , mes parents aussi parfois. Je suis très sensible au bruit.
je me couche à 9h et je me me lève à 7h mais je ne dors pas bien si te plaît lulu aide moi je t’aime beaucoup!!!! rania
cela fait un an que je n’arrive pas DU TOUT à m’endormir, j’ai essayé TOUTES les méthodes que je connais, rien à faire, je m’endors toujours 3h après m’être couchée!!
je gigote beaucoup même en hiver, je meurs de chaud…
ma moyenne ne baisse pas, mais le matin,je suis dans le pâté et j’arrive en retard.
AIDE-MOI Lulu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lis les autres commentaires sur ce thème dans mon blog. Tu pourrais demander à tes parents un rendez-vous chez un médecin pour en discuter.
Lulu
Moi à mon arrivée au collège je ne dormais pas bien . Je m’endormais très tard et me réveillais à 5 heures du matin
alors j’ai vu un médecin , j’ai pris
des médicaments et ça va mieux.
moi ça m’arrive de ne pas m’endormir tout de suite alors je prends de la tisane pour mieux dormir de peur que je ne m’endormirais pas . Je voulais te demander si tu as un amoureux???
écris moi vite
svp
Moi aussi j’ai du mal à m’endormir de plus en plus en ce moment, mais je fais avec !!!!!!
Lulu j’ai une question a te poser : je n’arrive pas à voir tes toutes nouvelles histoires dans ton blog, j’aimerais que tu me réponde pour me dire comment faire !!!!??
De quelles histoires tu parles ? qu’est-ce que tu vois exactement ? Essaie de me décrire le problème en détail, je verrai si je peux t’aider.
Lulu
Parfois je mets 1 à 2heure pour m’endormir et je me remue dans tout les sens!!!
comment faire pour éviter cela
Aide moi
Bonjour Julie,
Lis sur mon blog les conseils que j’ai reçus pour s’endormir, tu en trouveras sûrement plusieurs à essayer !
Bonne chance !
Lulu
Salut lulu
Moi le soir je n’arrive pas a m’ endormir ; j’ai essayé plein de techniques, mais ça ne marche pas ! AIDE MOI
Philo
Bonjour Philomène,
explore mon blog, j’ai reçu plein de conseils pour mieux s’endormir !
Tu trouveras bien quelque chose qui te conviendra !
Bonne chance et bonne nuit !
Lulu
moi je n’ai rien pour écouter mais je pense à des trucs que j’aimerais faire et après je finis par m’endormir et ça marche. Je le fais toutes les nuits et je m’endors.
moi aussi j’ai du mal à m’endormir.mes petits trucs:
1:on a du mal a s’endormir quand on est énervé, donc avant de se coucher, il vaut mieux se calmer avant de se coucher.
2:lire un livre,c’est mieux que de jouer à la console !!!
bonne chance a tous!:)
moi pour m’endormir, je lis
Oh, là!!!!!!
Partie 1: Je vois qu’il y en a toujours qui ont du mal à s’endormir, hum?
Bienv’nue au club!
Et bien, moi, hier soir, j’ai parlé à mes parents pour leur dire que en ce moment, j’étais énervée pour rien, et du coup, ça m’énervait.
Ils m’ont dit de mieux dormir (j’explique après), et ça va pas mieux, mais, bon, j’ai le week-end.
Partie 2: Comment s’endormir
.
Et, bien, sur ce sujet là, je ne suis pas très douée, il faudrait demander à mon père comment faire, c’est un as.
D’abord, il faut se détendre, allonge(z)-toi(vous) sur ton/votre lit, de préférence sur le dos. Zeeeeeeeeeeeeen.
Bien. Maintenant, ferme(z) les yeux.
Si besoin, uniquement si besoin, retourne(z)-toi/vous pour mieux s’endormir. Ne pense(z) pas aux choses autours de toi/vous.
Pense(z) aux choses agréables de la journée, 20/20 en dictée, tu/vous
aide(z) quelqu’un (ect).
Vous ne seriez pas un peu endormis, là?
Si non, dormez.
Si oui, dormez encore.
Bonne nuit, fait(es) de beaux rêves!
Coucou, moi c’est Emilie et j’ai 13 ans j’ai plus l’age de lire » Astrapi » donc je lit » Okapi » . J’voulais juste dire ton blog est super cool !! le magazine aussi je le lis des fois à la bibliothèque je triche de 2 ans HiiHii !!
Une dernière chose tu aurait un truc pour les accro à l’ordinateur ? Rentrée des cours vers 17H00 ou 18H00 je fait mes devoirs et là je reste jusqu’à 21H00 voir 22H00 sur l’ordinateur, mes parents me dise de venir manger d’éteindre le PC . Mais impossible de m’en dépasser , est pourtant je reste juste sur msn à parlez de n’importe quoi ou encore d’être sur Facebook et ne rien faire . Il n’y a que quand je suis avec des amies que je n’est pas envie du net mais j’ai interdiction de sortir . Tu peut m’aider ?
Essaie de trouver d’autres choses à faire, lis, bricole, cuisine. Et puis fixe toi un défi : pas plus d’une heure d’ordi à la suite. Dis toi que si tu réussis une semaine tu as gagné ; demande à tes parents de t’encourager.
Ecris moi un commentaire pour me dire ce que ça donne.
Lulu
euh moi c’est pas pareil parfois il y a des fois ou je m’endors devant des vidéos et je me sens fatiguée et je me mets tout de suite au lit!
moi j’arrive pas à m’endormirje fais comme manon mais ça ne marche pas. J’ai envie de créer un blog, de quoi je ne sais pas, je trouve ça amusant. je ne veut pas tricher sur toi.
Parles-en a tes parents et demande leur de t’aider, en tapant « créer un blog » sur google tu trouveras des sites qui aident à en créer facilement. Mais fais attention à ce que tu racontes dessus, ne donne pas trop de détails sur toi et si tu parles d’autres personnes ne met rien qui peut les embêter.
Lulu
Moi je m’endors au moins 2 heure après que
je me sois couché !!!Du coup à l’école je suis nul en classe et j’ai 9,54 de moyenne.
Comment faire !!
Hugo 13 ans 4 ème
Essaie les conseils donnés par les autres. Mais souvent à ton âge on a plus de mal à s’endormir et besoin de beaucoup de sommeil. Essaye de te coucher plus tôt et de bien dormir le week-end.
Lulu
salut lulu moi aussi j’ai du mal à m’endormir parce que j’ai peur que
quelqu’un vienne dans ma chambre tu peux me dire comment je peux faire ?
Dis toi que les coleurs n’entrent pas comme ça chez les gens la nuit, ils n’ont pas du tout envie de rencontrer des gens ! Parles-en avec tes parents.
Lulu
Coucou lulu
Moi aussi j’ai beaucoup de mal à m’endormir le soir :je me couche à 20h30 et je m’endors à 23h00.
Alors je lis beaucoup pour me fatiguer,
mais ça ne change rien.
Merci de me répondre.
Gros bisous
Essaie de sentir quand tu commences à être un peu plus fatiguée et arrêt e ton livre à ce moment, même si c’est un passage passionnant.
Lulu
coucou lulu j’ai été voir le docteur suite a mon problème de cicatrice et il m’a conseillé un matelas , on en a acheté un hier « spécial » douleur de dos en fait ce matelas épouse les formes de ton corps, donc en fait tu ne sens pas le matelas. C’est sympa, car quand tu fermes les yeux dans ce matelas, tu as l’impression d’être en apesanteur
merci de tes conseils ^^
bizoux !!
Bonjour Salomé !
je suis super contente pour toi ! Je te souhaite de très bonnes et longues nuits pour être en forme !
Bisous !
Lulu