Merci pour tous vos conseils sur le sommeil. J’ai tout essayé, et j’ai trouvé ce qui me convient le mieux !
Élodie m’avait proposé de lire un livre au moment du coucher, mais le problème c’est que j’aime tellement lire que je suis capable de rester éveillée une heure de plus pour aller jusqu’à la fin. Ling, elle, m’a dit de ne penser à rien, mais je n’y arrive pas, c’est comme si mon cerveau fabriquait plein de pensées tout seul.
J’ai aussi essayé de compter des moutons, d’inventer des histoires dans ma tête, de faire du calcul, de boire de la tisane ou du lait chaud avant de me coucher… Mais ce qui me convient le mieux, en fait, c’est de me coucher dix minutes plus tôt et d’écouter de la musique douce, pas trop fort… Comme ça, je m’endors tout en écoutant mes disques préférés. Maman passe éteindre la musique un quart d’heure plus tard, et en général je suis déjà endormie. Hier, il paraît même que je ronflais !
Voilà, je ne sais pas si ce truc marchera pour vous, mais vous pouvez essayer les autres méthodes aussi. Dites-moi lesquelles marchent le mieux pour vous !
À la semaine prochaine…
Lulu
Moi aussi je trouve pas le sommeil tôt…
Il y a même des jours où je me réveille à 4H30 du matin , je m’habille et je me rendors pour me réveiller à 7 heures sans être stressée par le retard.
moi souvent je me dis que si j’arrive pas à dormir et bah je serai un peu fatiguée le lendemain .Je dis souvent dans ma tête je n’arriverai pas à dormir mais si je veux dormir il faut que je me dise j’arriverai à dormir .souvent je me lève à 7 ou 8 h du mat alors j’ai envie de me rendormir, mais j’y arrive pas donc à chaque fois je suis fatiguée .aide moi !!!!
Bonjour Claire,
explore mon blog, tu vas trouver plein de bonnes idées à essayer; Et n’oublie pas d’en parler avec tes parents !
Lulu
Salut moi aussi j’ai beaucoup de mal à m’endormir j’ai tout essayé: thé, lire, compter les moutons, et le docteur m’a donné un médicament homéopathique mais il ne marche pas!!!s’il te plaît aide-moi!!!
Bonjour Lélé,
Explore mon blog, tu trouveras d’autres idées à tester. Peut-être qu’il faut que tu aies une soirée calme et tranquille en famille pour mieux t’endormir ?
Lulu
J’ai du mal à m’endormir,le soir quand je me couche.
Mon frère me dit de ne plus penser à rien,mais je n’y arrive pas.J’essaie plein de choses,mais je n’y arrive pas.LULU aide-moi !!!
Bonjour Sophie,
regarde sur mon blog, tu vas trouver plein d’idées à essayer !
Lulu
J’ écris pour ma sœur. Elle se dit une heure dans sa tête parce qu’elle a du mal à s’endormir, exemple elle se dit 10h et elle lit. Moi je l’aime bien, mais elle elle ne m’aime bien. Aide-la s’il te-plaît ananas
Bonjour Ananas,
je ne comprends pas bien ta demande. Excuse-moi.
Lulu
Chère Lulu,
si tu n’arrives pas à t’endormir essaie de lire un livre tu vas voir ça va t’endormir
Moi quand je n’arrive pas à m’endormir je lis et je me donne une heure par exemple:10h.Après je m’endors 10 minutes après.
9OI
moi aussi j’ai du mal à m’endormir mais ma mère veut qu’on dorme a 8h00 quand j’étais petite elle me lisait une histoire, mais maintenant elle me laisse veiller un peu plus
Moi je suis très dure à dormir, par exemple je me couche vers 23 h, puis je m’endors tout de suite, mais après je me réveille vers 3h du mat’ et là, impossible de me ré-endormir alors je joue, je lis, je m’occupe jusqu’à 7 h du mat pour faire croire à mes parents que j’ai dormi !
Bonjour Océane,
je ne comprends pas pourquoi tu fais croire à tes parents que tu dors. Ça ne serait pas plus simple de leur dire que tu te réveilles dans la nuit ? Je pense qu’il pourrait t’aider à trouver une solution !
Lulu
Coucou lulu !! alors pour te répondre, les problèmes qui m’empêchent de dormir, ce serait plutôt un problème … et je ne pense pas pouvoir le résoudre… En fait, j’ai une cicatrice tout le long du dos à cause d’une des opérations que j’ai eu a cause de ma scoliose. Donc à cause de cette cicatrice, vu que je dors sur le dos, ça me fait mal. J’ai essayé sur le côté, mais j’ai une autre de cicatrice (sur le côté droit) et sur le côté gauche. Je dors mal … J’ai essayé sur le ventre, mais je ne peux pas respirer … en fait, c’est ca : je ne trouve pas ma position … aide moi
Bonjour Salomé,
ça doit être bien difficile pour toi et tu es très courageuse. C’est difficile pour moi de te conseiller, parce que je ne connais pas ton problème. Je trouve que tu devrais en parler avec un docteur, parce qu’il existe peut-être des solutions pour t’aider, par exemple un oreiller ou même un matelas qui t’aiderait à mieux dormir. Il faut trouver une solution pour que tu dormes mieux !
Je te souhaite bonne chance !
Lulu
Moi, je me mets à 21h30 dans mon lit, après, je me fixe 30 minutes pour lire (une BD, un magazine ou un livre), le plus souvent après, j’ai envie de dormir. Sinon, je prends un bain chaud juste avant d’aller me coucher. Ce n’est pas très écologique, mais de temps en temps c’est bien aussi. Et puis c’est relaxant et donne envie de m’endormir !
Bisous
Lily
Chère Lulu
Moi aussi ça m’arrive souvent mais j’ai une technique: je ferme les yeux je pense à rien, j’imagine ma tête dans une tornade et tu t’endors comme par magie. Mais des fois, ne ça marche pas.
Eloise ( ou Elolo )
moi aussi je n’arrive pas à dormir. je fais des rêves qui font pleurer! ouinnnnnnnnnnnnnnnnnn
Moi j’en ai marre, ma mère me lit toujours des histoires. Comment faire ? aide-moi lulu
Hum, moi j’adore qu’on m’en lise encore des histoires. Mais si toi tu n’aimesplus ça, dis-lui gentiment un jour que tu préfères lire toute seule ce soir.
Bonne chance !
Lulu
Salut Lulu!
Moi, je suis insomniaque et j’ai plein d’angoisses. ça m’énerve, surtout que je suis toujours fatiguée et que, le soir, je n’arrive jamais à m’endormir… Surtout aux rentrées des classes, parce que je me couche tard pendant les vacances…
Et j’ai TOUT essayé: thé, homéopathie, hypnose, ne penser à rien, somnifère, compter les moutons, lire… Rien n’y fait!!!
As-tu des conseils, Lulu?
Salut et merci d’avance!
Nouki200
Je pense que tu devrais en parler avec un médecin. Moi je crois que je ne peux rien pour toi !
Lulu
Moi j’invente une histoire à dormir debout sur mon doudou favori et c’est tellement nul que ça m’endort!!
Bizzzzzzz
Nérity
J’espère que tu ne dors pas debout quand même ! Je rigole !
Lulu
Moi, je lis beaucoup : j’ai plein de belles images dans la tête !
lulu ,
depuis un bon moment je n’arrive plus a m’endormir et le lendemain s’il y a école, il m’arrive d’être fatiguée !!!!!
AIDE MOI JE T’EN SUPPLIE
Bonjour Juliette,
tu vas découvrir des idées et des conseils sur mon blog. Tu peux aussi en parler avec tes parents rapidement…
Lulu
moi c’est pareil, je n’arrive pas à m’endormir, mais j’ai trouvé une solution : je regarde la télé et au bout d’un moment je dors sans le voir. Tu devrais essayer.
Bonjour Sam,
moi je n’ai pas de télé dans ma chambre et je pense que la lumière me gênerai. Par contre, un peu de musique douce, pourquoi pas ?
Lulu
Ce quoi un attrape cauchemars?
Ce vrai qu’après les vacances (rentrée) c’est dur de s’endormir car moi je peux même dormir jusqu’à 23h ou plus et c’est toutes les rentrées d’après les vacances.
a++
Maimouna 12ans
Essaie de te coucher plus tôt un peu avant la fin des vacances.
Lulu
J’ai presque huit ans et ma maman me lit toujours des histoires le soir . Qu’est que je dois faire ?
Si tu préfèrerais faire autrement, dis-lui. Mais moi je ne trouve pas ça choquant du tout à huit ans, ni même plus grand.
Lulu
tu te mets une musique (michaël jackson)…
moi, ma technique c’est de compter 160 moutons et voilà je m’endors.
Moi j’arrive pas à m’endormir parce que je suis insomniaque et en plus, sur internet, il y a des trucs d’horreurs, comme des extrais de films d’horreur tout ça, et des fois , le contrôle parental ne marche pas! J’en ai parlé avec mes parents, on est allés voir un docteur et il m’a donné un médicament homéopathique qui marche même pas! Alors je m’endors à minuit, 1heure du matin…
Bonjour Inès,
j’espère que tu ne vas plus voir des horreurs sur Internet. En as-tu parlé avec tes parents ?
Lulu
Lulu pense à un truc que tu aimerais faire ou devenir. Après tu auras sommeil.
moi aussi je n’arrive pas à dormir mais moi, c’est des contrôles qui me stressent alors j’ai tout essayé. Aide-moi !
Bonjour Sophie,
je pense que ce n’est pas normal que les contrôles te stressent à ce point. Tu devrais en parler à tes parents et à ta maîtresse.
Lulu
moi je faisais toujours des cauchemars, mais un jour ma mère m’a acheté un attrape cauchemars et ça va beaucoup mieux, ça marche VRAIMENT !
coucou lulu alors moi j’ai tout essayé ! lait chaud , tisane , histoire , musique , livre … rien n’y fait !! le docteur dit qu’a mon age (13 ans) c’est normal mais je me lève a 6 heure du matin moi et pas possible de m’endormir avant au moins 3 voire même 4 heures du mat’ alors évidemment j’arrive au collège je suis crevée !! aide moi s’il te plaît !!
Oh là, ça ne doit pas être drôle. Est-ce que tu as des soucis qui t’empêchent de dormir ?
Lulu
Le mieux, c’est d’écrire toutes ses pensées et problèmes dans son journal intime, ou à une personne proche, pour « évacuer » tous les problèmes. Et puis, après, il suffit de fermer les yeux, et de ne penser à plus rien! je fais ça et ça marche! C’est très efficace, et j’espère que mes conseils t’aideront!
Héloise, alias Conseil Girl!
Merci, c’est une bonne idée.
Lulu