Merci pour tous vos conseils sur le sommeil. J’ai tout essayé, et j’ai trouvé ce qui me convient le mieux !
Élodie m’avait proposé de lire un livre au moment du coucher, mais le problème c’est que j’aime tellement lire que je suis capable de rester éveillée une heure de plus pour aller jusqu’à la fin. Ling, elle, m’a dit de ne penser à rien, mais je n’y arrive pas, c’est comme si mon cerveau fabriquait plein de pensées tout seul.
J’ai aussi essayé de compter des moutons, d’inventer des histoires dans ma tête, de faire du calcul, de boire de la tisane ou du lait chaud avant de me coucher… Mais ce qui me convient le mieux, en fait, c’est de me coucher dix minutes plus tôt et d’écouter de la musique douce, pas trop fort… Comme ça, je m’endors tout en écoutant mes disques préférés. Maman passe éteindre la musique un quart d’heure plus tard, et en général je suis déjà endormie. Hier, il paraît même que je ronflais !
Voilà, je ne sais pas si ce truc marchera pour vous, mais vous pouvez essayer les autres méthodes aussi. Dites-moi lesquelles marchent le mieux pour vous !
À la semaine prochaine…
Lulu
Coucou, moi c’est Emilie et j’ai 13 ans j’ai plus l’age de lire » Astrapi » donc je lit » Okapi » . J’voulais juste dire ton blog est super cool !! le magazine aussi je le lis des fois à la bibliothèque je triche de 2 ans HiiHii !!
Une dernière chose tu aurait un truc pour les accro à l’ordinateur ? Rentrée des cours vers 17H00 ou 18H00 je fait mes devoirs et là je reste jusqu’à 21H00 voir 22H00 sur l’ordinateur, mes parents me dise de venir manger d’éteindre le PC . Mais impossible de m’en dépasser , est pourtant je reste juste sur msn à parlez de n’importe quoi ou encore d’être sur Facebook et ne rien faire . Il n’y a que quand je suis avec des amies que je n’est pas envie du net mais j’ai interdiction de sortir . Tu peut m’aider ?
Essaie de trouver d’autres choses à faire, lis, bricole, cuisine. Et puis fixe toi un défi : pas plus d’une heure d’ordi à la suite. Dis toi que si tu réussis une semaine tu as gagné ; demande à tes parents de t’encourager.
Ecris moi un commentaire pour me dire ce que ça donne.
Lulu
euh moi c’est pas pareil parfois il y a des fois ou je m’endors devant des vidéos et je me sens fatiguée et je me mets tout de suite au lit!
moi j’arrive pas à m’endormirje fais comme manon mais ça ne marche pas. J’ai envie de créer un blog, de quoi je ne sais pas, je trouve ça amusant. je ne veut pas tricher sur toi.
Parles-en a tes parents et demande leur de t’aider, en tapant « créer un blog » sur google tu trouveras des sites qui aident à en créer facilement. Mais fais attention à ce que tu racontes dessus, ne donne pas trop de détails sur toi et si tu parles d’autres personnes ne met rien qui peut les embêter.
Lulu
Moi je m’endors au moins 2 heure après que
je me sois couché !!!Du coup à l’école je suis nul en classe et j’ai 9,54 de moyenne.
Comment faire !!
Hugo 13 ans 4 ème
Essaie les conseils donnés par les autres. Mais souvent à ton âge on a plus de mal à s’endormir et besoin de beaucoup de sommeil. Essaye de te coucher plus tôt et de bien dormir le week-end.
Lulu
salut lulu moi aussi j’ai du mal à m’endormir parce que j’ai peur que
quelqu’un vienne dans ma chambre tu peux me dire comment je peux faire ?
Dis toi que les coleurs n’entrent pas comme ça chez les gens la nuit, ils n’ont pas du tout envie de rencontrer des gens ! Parles-en avec tes parents.
Lulu
Coucou lulu
Moi aussi j’ai beaucoup de mal à m’endormir le soir :je me couche à 20h30 et je m’endors à 23h00.
Alors je lis beaucoup pour me fatiguer,
mais ça ne change rien.
Merci de me répondre.
Gros bisous
Essaie de sentir quand tu commences à être un peu plus fatiguée et arrêt e ton livre à ce moment, même si c’est un passage passionnant.
Lulu
coucou lulu j’ai été voir le docteur suite a mon problème de cicatrice et il m’a conseillé un matelas , on en a acheté un hier « spécial » douleur de dos en fait ce matelas épouse les formes de ton corps, donc en fait tu ne sens pas le matelas. C’est sympa, car quand tu fermes les yeux dans ce matelas, tu as l’impression d’être en apesanteur
merci de tes conseils ^^
bizoux !!
Bonjour Salomé !
je suis super contente pour toi ! Je te souhaite de très bonnes et longues nuits pour être en forme !
Bisous !
Lulu