J’ai du mal à m’endormir

853Bonjour à tous !

J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !

En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.

En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.

Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent.  Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.

Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !

A bientôt

Lulu

COMMENTAIRES
  1. Claire Clément dit :

    Peut-être devrais-tu cacher tes poupons et poupées dans un coffre, pour ne pas les avoir sous les yeux,
    en attendant que ta peur disparaisse ? Tu as dû voir un film où les poupées étaient vivantes… Vrai ? Faux ?

  2. Audrey dit :

    Moi j’ai souvent du mal à m’endormir car mon réveil est souvent trop lumineux heureusement je cache la lumière avec mes livres ! ;)

  3. Théa dit :

    Moi souvent je n’arrive pas à dormir car j’ai peur des poupées et comme j’ai des poupons et des poupées de quand j’étais petite,et donc j’ai peur qu’elle me fasse du mal et aussi j’ai peur qu’elles m’attrapent les pieds.;-(

    Pourrais-tu m’aider en me donnant des conseils pour m’endormir ?:-)

    Ps:pourrais- tu me répondre le plus vite possible ?

  4. Adam 8 ans dit :

    Moi, quand j’ai du mal à dormir.
    Je vais voir Papa et ça marche !!!

  5. OcéaneFifi dit :

    Moi j’ai une technique pour m’endormir. Elle ne marche pas à tous les coups mais elle est assez agréable à faire.C’est très simple,il suffit de penser à trois choses agréables de ta journée.Je vous conseille d’essayer car quand ça marche c’est super!

  6. Mango35 dit :

    J’ai souvent du mal a m’endormir alors j’essaye de m’imaginer à d’autres époques. Et si je ne peux vraiment pas m’endormir, je lis un peu, et ça m’arrive même de me réveiller le matin avec le livre sur les genoux et la lampe allumée !

  7. IDA dit :

    Moi aussi j’ai du mal à m’endormir. Alors je prends un coussin et je le mets sur mon ventre. Après je
    regarde quand il monte. Et puis je m’endors.
    Bisous Lulu !
    Ida 9 ans

  8. Garance dit :

    Moi aussi, j’ai du mal à m’endormir. Souvent, je respire lentement mais je ne m’endors pas. Parfois je m’endors à une heure du matin et je me réveille après.Malgré tout, je reste en pleine forme le matin, mais je suis énervée d’être restée éveillée.

  9. bérénice dit :

    moi des fois quand je n arrive pas à dormir je lis un peu comme ça je m endors.

  10. Lila 9 et demi dit :

    Parfois,moi non plus je n’arrive pas à m’endormir.C’est embêtant.Souvent ,c’est parce que j’ai plein de chansons en tête.Alors, je mets la chambre complètement dans le noir ensuite, j’essaie de ne plus penser à rien.Parfois,c’est grâce à des exercices de relaxation.:-)

  11. Stéphanie dit :

    Moi, j’aime bien quand maman me lit des histoires: parfois, elle prend un livre, parfois elle invente… et je termine toujours par m’endormir, bercée par sa voix…

  12. Claire Clément dit :

    Range-les dans un placard. Tu en gardes une oud eux près de toi. Bisous !

  13. Maelane dit :

    Moi tous les soirs je n’arrive pas à m’endormir je lis mais cela ne marche pas donc je m’endors très tard.
    1-je me raconte des histoires dans ma tete
    2- J’apprends mes poésie compliquées
    3- je ferme les yeux et
    Et je m’endors !!

    Maelane 8 ans

  14. BIANCA dit :

    Moi non plus je n’arrive pas à dormir car j ai peur du noir j ai aussi peur des monstres. Pour m endormir soit je lis les astrapi. J’ai aussi accrocher des autocollants qui brillent dans le noir et je les compte.

  15. FLORA dit :

    Moi aussi, j ai du mal a m’endormir le soir. Je veux toujours parler à ma mère et je ne trouve pas le sommeil mais le plus souvent, ça arrive le dimanche soir.

  16. Constance Trancart dit :

    Je m appelle constance, j’ai 11 ans, j’ai deux grands frères qui ont 14 ans. Ils regardent des films d’horreur et je les regarde avec eux, même quand il y a une scène qui fait très peur… je ne peux pas m’empêcher de la regarder. Si dans le film, il y a un démon qui tourne autour de la porte puis il rentre pour tuer tout le monde, je m imagine ça dans mon lit. Alors j’ai peur, je me recroqueville, et je ne bouge plus. Après j’en parle avec mes parents, ils me disent que ce n’est pas vrai et que je ne devrais regarder des films comme ça. J’ai appris qu il faut toujours en parler avec quelqu’un sinon on arrivera jamais à s’endormir.

  17. arthur dit :

    moi quand j’ai du mal à dormir je lis des livres et je m’endors

  18. arthur dit :

    moi j’ai toujours du mal à dormir mais maintenant je lis et ça va !

  19. Emilien Pasquet Berhault dit :

    Coucou lulu j adore tes histoires moi aussi j ai le même problème que toi quand j arrive pas a m endormir le lendemain quand je me réveil a 6h00 pour aller a l Ecole je suis fatigue. bye!!!!!!!!!!!!!! j adore tes histoires. Émilien 12 ans.

  20. Elvi, 12 ans dit :

    Moi, je bois un chocolat chaud tous les soirs, et quand j’en bois un, je suis carrément aimentée à mon lit et j’ai super envie de dormir !! Ça marche aussi pour me réveiller le matin…

  21. Julia dit :

    Salut moi pour m’endormir je prends une position confortable, je pense à quelque chose de calme comme un paysage et je relâche mes muscles . Julia 9 ans.

  22. madeleine dit :

    Moi aussi quelques fois j’ai du mal à m’endormir : soit je ne suis pas fatiguée alors je lis soit je fais des cauchemars et je vais voir mes parents, je leur explique tout et ça me rassure

  23. margot dit :

    moi , j’arrive pas à m’endormir parce que j’ai trop de peluches dans mon lit et à cause de sa ,je m’endors tard.

  24. léléphantquisebalançaitsurunetoiledaraignée dit :

    Au fait Apolline, moi aussi je joue avec mes doudous ! J’invente des histoires, même si on est plus grand, je trouve qu’on a le droit d’avoir des doudous ! Exemple: ma soeur a 17ans et elle en a ! Bisous

  25. léléphantquisebalançaitsurunetoiledaraignée dit :

    Moi, je trouve que quand il fait nuit noire, je m’endors PARFOIS assez facilement, mais ça ne marche pas pour tout le monde alors… c’est vrai qu’en y réfléchissant bien… en primaire, j’avais du mal à m’endormir. Au collège, les journées sont plus fatigantes pour moi, surtout celles de 17h et aussi il peut nous arriver de dormir en classe, ce qui nous repose un peu mais pas vraiment, surtout qu’on peut nous réveiller ou qu’il faut rattraper les cours ! Enfin, des fois, le lendemain matin, j’ai l’impression que je n’ai pas dormi si ce n’est que ça fait à peine 5 sec ! Après on est hyper fatigués à l’école.

  26. bibluhorse dit :

    Moi,quand je n’arrive pas dormir mes parents souvent essayent mais au bout d’un moment ils me lisent une histoire

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