J’ai du mal à m’endormir

853Bonjour à tous !

J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !

En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.

En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.

Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent.  Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.

Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !

A bientôt

Lulu

COMMENTAIRES
  1. ZAZA dit :

    Moi non plus je n’arrive pas a m’endormir avant 10h du cous pour passer le temps je lit, ça marche très bien mais il faut faire attention a ne pas s’endormir devant ( comme moi).Biz

  2. Avril Delvallee dit :

    Avant j’avais beaucoup de mal à m’endormir . Mon papa m’apprenait des méthodes mais je ne les faisais pas souvent …. Maintenant je me met au calme dès que je suis au lit … Depuis je n’ai aucun mal à m’endormir !

  3. Suzann dit :

    Moi aussi je n’arrive pas bien à m’endormir. Dans ces cas là je lis, et si j’ai déjà lu je ferme les yeux et je dirige la respiration au fond du ventre. (j’ai appris ça dans un CD qui s’appelle « calme et attentif comme une grenouille », je le conseille aux astrapiens).
    Suzann, 8ans et demi.

  4. enderman dit :

    tes BD sont aussi biens sur le blog que sur le magazine. je suis nouveau ici et j’ai tout de suite adoré.

  5. Capu dit :

    Moi aussi , j’ai du mal à m’endormir.Pour dormir , je lis des Astrapi en cachette mais ma mère me prend toujours la main dans le sac et je me fais punir. Donc ma tactique , c’est de fremer les yeux , se détendre et penser au bonnes choses que l’on va faire demain. Pour moi , ça marche ! A toi d’essayer ! Bye !

  6. Séléna lps dit :

    Cher lulu , moi aussi , je mets 2 heures a m’endormir . Et quand je dit 2 heures , ce n’est pas une façon de parler . J’ai beau lire , impossible . Alors , depuis plus d’un ans je crée des histoires dans ma tête . Mais souvent sa marche pas . Alors je voudrait bien savoir comment on fait pour s’endormir .

  7. Manon Chollet, 8 ans dit :

    Moi j’arrive facilement à m’endormir mais quand je fais des cauchemars et que je me réveille la nuit, j’arrive moins bien à me rendormir. Du coup je me mets sous ma couverture et je serre mes doudous contre moi.

  8. ta meilleure fan Claire, 8 ans dit :

    Un jour, je n’arrivais pas a m´endormir. Ma maman m´avait dit de compter jusqu’à 1000. J’ai compté jusqu’à 1000, et 1 heure plus tard, je me suis ENFIN endormie!!!

  9. Eve Henry,8 ans dit :

    Coucou!!!

    Moi aussi ,parfois j’ai du mal à m’endormir mais j’ai mes astuces :

    -regarde moins de choses qui te font peur ( ca te soulagera et tu t’endormiras plus vite)

    -lis un livre si cela te soulage

    -joue moins sur les écrans ( ca énerve et le soir tu restes éveillé )

    Voila j’espère que ca t’a
    servi !!!
    Bye !!!

  10. adèle dit :

    quand je n’ arrive pas à m’endormir, je vais voir mes parents et ils me donnent un bout de pain

  11. apolline dit :

    coucou lulu
    je suis comme toi je m ‘endors tard mais j’ai plein de méthodes maintenant:
    1.je me répète une histoire que j’adore comme le royaume de feu
    2.je chante des chanson dans ma tête
    3.je joue avec mes doudou

  12. Léna dit :

    Moi des fois j’ai du mal à m’endormir parce que peut -être ma journée c’est mal passée j’ai vue une vidéo qui m’a fait peur mais après la nuit je pense à mes copines à l’école…

    Léna , 10 ans

  13. Vicky dit :

    Je fixe un point (quand même assez loin) dans ma chambre ou dans le couloir sans fermer les yeux… Ça marche vraiment super bien! Bonnes nuits.

  14. Cléclé - 14 ans dit :

    Salut Lulu !

    Pour s’endormir il faut :
    – Ce coucher tous les soirs à la même heure
    – Ne pas être devant les écrans (quand il y a école le lendemain)
    – Ne pas manger un gros repas, au dîner

    A+

  15. lucie dit :

    salut! moi aussi j’ai du mal a m’endormir.
    il faut que je mette 10 min. ma solution :
    -je bouquine.

    lucie 8 ans

  16. Bérénice RB dit :

    Moi maman veut pas que je lise ça m’énerve pour m’endormir

  17. Camille estrémé dit :

    Lulu, pour dormir moi j’ imagine des choses et j ‘ arrive a dormir mais parfois j’ arrive pas et j’ écoute tes conseilles.

  18. Elie la belle dit :

    Moi aussi , j ai du mal a m endormir vu que je me lève a 2h00

  19. Louisa dit :

    coucou Lulu !

    moi j’arrive très très bien a m’endormir

    Louisa 7 ans

  20. Ina dit :

    J’aime bien vos BD mais la BD de j’ai du mal à m’endormir elle était pas vraiment bien.

  21. lounys dit :

    moi pour dormir plus vite je fais des câlins avec mes doudous

  22. Héloïse dit :

    Chère Lulu,
    Je trouve que tes histoires tombent bien car il m’arrive parfois la même chose que toi. Par exemple, trois jours avant de recevoir le dernier numéro, j’ai vu une vidéo qui m’a beaucoup choqué. J’ai eu très peur et j’ai pleuré car quand je vois une vidéo effrayante, je fais des cauchemars. Je trouve que c’est une bonne idée d’en parler, ça rassure car on trouve des solutions pour réagir.
    Héloïse, 9 ans

  23. vanessa dit :

    Moi aussi j’ai baucoup de mal à m’endormir , ducoup le matin je suis fatiguée . Comment faire pour m’endormir plus facilment ?

  24. lila dit :

    j’adore astrapi surtout les lulu

  25. lila dit :

    c’est trop bien astrapi surtout les lulu LILA

  26. Anna dit :

    Coucou Lulu !
    moi aussi j’ai du mal à m’endormir alors je pense à pleins de moments de la journée agréables et je finis par trouver le sommeil !

  27. cœurchocolat dit :

    Moi des fois je met des heures avant de m’endormir!!!! Mais je trouve que le père de lulu a vraiment raison de dire qu’on peut essayer de lire ( en tout cas avec moi ça marche vraiment bien!).
    Judith alias cœurchocolat.
    PS: J’adore Astrapi!!!!!!!

  28. Adèle dit :

    Les soirs de rentrée, j’ai du mal m’endormir.Du coup,maman me fait de la relaxation.

  29. hugo dit :

    Moi, pour m’endormir, je commence par fermer les yeux et en faisant semblant de dormir je fini par vraiment dormir.

  30. farah dit :

    coucou lulu j’adore ton blog !
    moi aussi ca m’arrive d’avoir du mal a dormir mais j’ais des solutions
    1-lis un livre
    2-compte
    voila bye !

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